Hur utövar man yoga?

Hatha Yoga eller fysisk Yoga innehäller olika sorters övningar. I vårt yogacenter utövar vi i huvudsak tre av dem:

Asana, Pranayam och Mudra.

Asana är Yogapositioner, som innebär att vara i orörlig position en stund, alltid följt av avspänning. Det finns många sådana positioner som påverkar olika organ och delar av kroppen.

Pranayam är olika andningstekniker, som fungerar på olika sätt för att bota sjukdom eller för att ge mer energi till kroppen.

Mudra är speciella metoder för sammandragning och avspänning av muskler. Regelbunden träning av dessa teknikerna, på riktigt sätt och riktig ordningsföljd, bidrar till naturlig sundhet och hälsa.

Varfor utöva yoga?

Yoga är den enda typ av fysisk träning som hjälper till att korrigera aktiviteten i många av kroppens organsystem, och som verkar på både kropp och sinne.

Yoga kräver dig inte till att göra något som är svårt för dig, men yoga hjälper dig att nå mål du har satt eller som passar din fysiska formåga.

Man behöver inte någon speciell utrustning eller speciell plats för att utöva yoga, man behöver bara en ren och lugn vrå, lössittande klader och lite tålamod.