1. Yoga-positionerna stärker muskler, sträcker nerver och ger kroppen stor flexibilitet.

2. Regelbunden Yoga träning minskar mental spänning och skapar balans mellan kropp och psyke.

3. Andningsövningarna ökar kroppens energi, rensar blod och ger näring till hjärnan.

4. Yoga hjälper också till att stärka körtlarna och hålla dem sunda.

5. Koncentrations- och meditationsmetoder gör sinnet klart och utvidgar medvetandet.

6. Alla dessa metoder bidrar till strålande hälsa med fysisk och mental balans.

7. Även om du inte kan göra Yoga perfect, kommar du från första dagen att lägga märke till en förändring i dig själv, en lätthet i kroppen, förnöjsamhet och trivsel i sinnet. Allt eftersom kommer en förändring i hela kroppen- från de inne organsystemen till din skinande hy, din energi och din livshållning.